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《情緒與壓力管理》

發布日期：2013-11-25 瀏覽次數：15539

課程名稱

《情緒與壓力管理》

王梓喬

兩天

行業不限

中(zhong)高(gao)層管理者、普通職(zhi)員

課程價值

本課將通過“心態管理”、“情緒管理”和“壓力管理”的學習，幫助您找到自我調適的有效方法，協助您提高績效、挑戰人生，維護個人及家庭的幸福。

課程摘要

第一單(dan)元心態塑造與(yu)管理	第二單(dan)元解讀情緒(xu)秘密(mi)	第(di)三單元情(qing)緒(xu)便秘(mi)
一、心態的作(zuo)用(yong) 二、積極心態(tai)培(pei)養九(jiu)大(da)工具三、開(kai)悟(wu)四個步驟	一、什么(me)是情緒二、情緒(xu)的發(fa)生機制(zhi)	一、情緒的適應(ying)與(yu)控制
第四(si)單元學會心平氣和	第五(wu)單(dan)元釋放壓力	第六單(dan)元壓(ya)力(li)管理(li)的七大秘訣(jue)
一、心平氣(qi)和的感(gan)覺(jue)是(shi)什么(me)？二、心平氣和(he)的(de)好處三、心平氣(qi)和的感覺來源于正確解讀情緒(xu)秘密和主(zhu)動改變想法四、引發(fa)心理情(qing)緒的原因五、引發生(sheng)理情緒的原因	一、壓力(li)測(ce)試：二、尋找壓力源三、壓力(li)源診(zhen)斷	一(yi)、優(you)先順序法二、勇于說不(bu)法三、全腦開發法四、放松(song)腦波法(fa) 五、雙贏策略法六、情緒鏈調整法